Tuesday, November 8, 2011

Jalan kaki mencegah sakit jantung, stroke, osteoporosis, diabetes, dan masih banyak lagi


Berjalan kaki ternyata banyak manfaatnya. Mungkin selama ini kita dimanjakan oleh kendaraan, maka saatnya sekarang untuk berpikir ulang.

Berikut adalah manfaat dari olahraga jalan kaki:
Mudah dan murah, bahkan bisa gratis, tanpa biaya
Tidak perlu perlengkapan mahal dan rumit
Bisa menikmati lingkungan
Bisa dilakukan kapan saja
Bisa dilakukan dimana saja
Berinteraksi dengan banyak orang
Bisa dilakukan sendirian
Bisa dilakukan beramai-ramai, bersama keluarga.
Mengenal lingkungan sekitar anda
Berjalan banyak membakar kalori
Mengurangi kandungan kolesterol LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat
Meningkatkan kandungan kolesterol HDL (high density lipoprotein) atau kolesterol baik
Berjalan mengurangi lemak di badan
Melatih dan menjaga keseimbangan
Jalan kaki termasuk olahraga dengan resiko paling rendah, kecil kemungkinan cedera
Mengurangi resiko diabetes
Tekanan dan pijatan pada tapak kaki dapat menyembuhkan berbagai penyakit (reflexologi, accupunture)
Menjaga fungsi otak
Mengobati sulit tidur
Menormalkan tekanan darah
Memperkuat sistem kardiovaskular
Tidak menyebabkan jantung berdebar sebagaimana lari (jogging)
Baik bagi penderita lemah jantung
Mengurangi resiko sakit jantung
Mengurangi resiko stroke
Menyehatkan mental
Mencegah osteoarthritis
Menambah kepadatan dan kekuatan tulang
Mengurangi resiko osteoporosis

Untuk jarak dekat, lebih baik dan lebih cepat berjalan kaki dibanding menggunakan kendaraan, karena kendaraan bisa terjebak macet, dan perlu diparkir di tempat aman.

No comments:

Post a Comment

Your positive comment will be highly appreciated to improve this site